Υλικά (4 μερίδες):

  • 420 γρ. απλό και καπνιστό τόφου,
  • 200 γρ. μανιτάρια
  • 1 κρεμμύδι, ψιλοκομμένο
  • 2 κονσέρβες των 400 γρ. ντομάτες ψιλοκομμένες
  • 2 σκελίδες σκόρδο, ψιλοκομμένο
  • Λίγο βαλσάμικο ξύδι
  • Φρέσκο μαϊντανό και κόλιαντρο ή άλλα βότανα της επιλογής σας
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • Θαλασσινό αλάτι και πιπέρι 

 

Ετοιμασία:

1. Ξεκινήστε ψιλοκόβοντας το τόφου, τα μανιτάρια και το κρεμμύδι.
2. Σε μια μεγάλη κατσαρόλα, θερμαίνετε το ελαιόλαδο.     
    Προσθέστε το τόφου, τα μανιτάρια και το κρεμμύδι.     
    Σοτάρετε για μερικά λεπτά    
3. Στη συνέχεια προσθέστε τις τομάτες και ανακατέψτε.     
    Μειώστε τη θερμότητα.
4. Προσθέστε το σκόρδο, το βαλσάμικο ξύδι, τα βότανα, το θαλασσινό αλάτι και το πιπέρι.     
    Αφήστε τα σε χαμηλή φωτιά για 15-20 λεπτά.
5. Χρησιμοποιώντας μία κουτάλα, σερβίρετε σε μπολ μαζί με φρυγανισμένο ψωμί.
 
 

https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/cioppino/

Κατηγορία Γιορτινά

Υλικά (4 μερίδες):

Για τη γέμιση του ραβιόλι

  • 2 φλ. λευκά μανιτάρια
  • 1 κρεμμύδι
  • 1 1/2 κ.σ. ελαιόλαδο

Για τη ζύμη του ραβιόλι

  • 1 1/2 φλ. αλεύρι ολικής αλέσεως
  • 2/3 φλ. νερό
Για την κρεμώδη σάλτσα πράσου
  • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 1 μικρό πράσο (όταν το ψιλοκόψετε θα χωρά σε 1 φλιτζάνι περίπου)
  • 1/4 φλ. μαϊντανό
  • 1 φλ. κάσιους μουλιασμένα από το προηγούμενο βράδυ
  • 1 1/2 φλ. νερό
  • 1 1/2 κ.σ. σάλτσα σόγιας
  • 1 1/2 κ.σ. λευκό ξύδι

Ετοιμασία:

Για να φτιάξετε την γέμιση
1. Ξεφλουδίστε τα μανιτάρια και κόψτε τα κοτσάνια τους
    Μετά, κόψτε τα σε φέτες.
2. Ξεφλουδίστε και ψιλοκόψτε το κρεμμύδι.
3. Ζεσταίνετε το λάδι σε χαμηλή φωτιά.
    Προσθέστε τα μανιτάρια και το κρεμμύδι.
4. Μαγειρέψτε, ανακατεύοντας συχνά, σε χαμηλή φωτιά μέχρι να αποκτήσουν ένα χρυσό χρώμα ή περίπου 15 λεπτά
 
Για να φτιάξετε τη ζύμη
1. Αναμειγνύετε τα συστατικά της ζύμης μέχρι να σχηματιστεί μια λεία ζύμη (ίσως χρειαστεί να προσθέσετε περισσότερο αλεύρι ή νερό, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε υγρασία που έχει το αλεύρι σας).
2. Σε μια αλευρωμένη επιφάνεια, με την χρήση ενός πλάστη, κάντε τη ζύμη όσο πιο λεπτή μπορείτε (περίπου 0,3 έως 0,6 εκατοστά).     
   Ίσως σας βοηθήσει να ρίξετε στην ζύμη λίγο επιπρόσθετο αλεύρι 
3. Κόψτε τη ζύμη σε λωρίδες πλάτους περίπου 6 εκατοστών
    Στη συνέχεια, κόψτε τη ζύμη σε κομμάτια μήκους περίπου 10 εκατοστών.
4. Βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού από την γέμιση σε κάθε κομμάτι ζύμης.
5. Αναδιπλώστε τη ζύμη πάνω από την γέμιση και πιέστε τη ζύμη από όλες τις πλευρές ώστε να κλείσει.
6. Ζεστάνετε μια κατσαρόλα αλατισμένου νερού μέχρι να έρθει σε σημείο βρασμού.
7. Προσθέστε τα ραβιόλι, λίγα κάθε φορά, και μαγειρέψτε για λίγα λεπτά (περιμένετε μέχρι να επιπλέουν στην επιφάνεια, και στη συνέχεια, αφήστε τα για ένα ακόμα λεπτό).
8. Βγάλτε τα ραβιόλι και τοποθετήστε τα σε ένα πιάτο, το οποίο θα καλύψετε με ένα αναποδογυρισμένο μπολ, όσο θα μαγειρεύετε τα υπόλοιπα
 
Για να φτιάξετε τη σάλτσα
1. Θερμαίνετε λάδι σε ένα τηγάνι.
2. Προσθέστε το πράσο και τηγανίστε για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
3. Προσθέστε το μαϊντανό.
4. Στο μπλέντερ, χτυπήστε τα κάσιους, το νερό, τη σάλτσα σόγιας και το ξύδι μέχρι να ομογενοποιηθούν  
    Προσθέστε το μείγμα στο τηγάνι, και ανακατέψτε.
5. Αφαιρέστε αμέσως το τηγάνι από τη θερμότητα.
6. Ανακατέψτε τα ραβιόλια μέσα στη σάλτσα.
7. Σερβίρετε αμέσως.
 
 
 
Κατηγορία Γιορτινά
Πέμπτη, 12 December 2019 17:57

Ψωμί με σπόρους και καρότο

Υλικά (4 μερίδες):

  • 3 καρότα μεγάλου μεγέθους (περίπου 400 γρ.)
  • 150 γρ. αλεσμένοι ηλιόσποροι (1 φλιτζάνι)
  • 150 γρ. αλεσμένοι σπόροι κολοκύθας (1 φλιτζάνι)
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας φρέσκο ​​δενδρολίβανο
  • 1 γεμάτη κουταλιά της σούπας μαϊντανό (ή 1 γεμάτο κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο μαϊντανό)
  • 1 κ.γ. θαλασσινό αλάτι

 

Ετοιμασία:

1. Κόψτε τα καρότα (αναποφλοίωτα) σε μικρά κομμάτια.     
    Βράστε τα ή στον ατμό μέχρι να μαλακώσουν.     
    Στραγγίστε τα και στη συνέχεια ψήστε τα.
2. Αλέστε τους σπόρους σε ένα μύλο ξηρών καρπών
3. Ψιλοκόψτε το σκόρδο, το δεντρολίβανο και το μαϊντανό.
4. Ανακατέψτε μαζί τους αλεσμένους σπόρους, τα καρότα και όλα τα άλλα συστατικά.
5. Τοποθετήστε το μείγμα σε μία φόρμα ψωμιού (αφού πρώτα έχετε τοποθετήσει χαρτί ψησίματος). Μία φόρμα 1 κιλού είναι καλή (διαστάσεις περίπου 20 x 10 x 6 εκατοστά).     
    Βεβαιωθείτε ότι έχετε πιέσει πολύ σφιχτά ώστε να είναι σταθερό το μείγμα διότι αν το μείγμα είναι χαλαρό, τότε είναι πιθανό να διαλύσει.     
    Εάν το πιέσετε σωστά, τότε το τελικό αποτέλεσμα θα είναι ένα ψωμί που κόβεται πολύ καλά σε φέτες.
6. Ψήστε σε προθερμασμένο φούρνο στους 200˚C για περίπου 45 λεπτά.
7. Ανασηκώστε απαλά από την φόρμα βγάζοντας το ψωμί μαζί με το χαρτί ψησίματος.     
    Γυρίστε το σε μία επιφάνεια κοπής ψωμιού και κόψτε το σε φέτες με ένα μαχαίρι ψωμιού.
8. Μεγάλο πλεονέκτημα: παγώνει πολύ καλά (απλά κόψτε το σε φέτες πριν το βάλετε στην κατάψυξη και ψήστε το μετά την απόψυξη).  
 
Σημειώσεις:
Η άλεση των σπόρων γίνεται καλύτερα σε μύλο σπόρων ή ξηρών καρπών ή καφέ. 
Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και μπλέντερ. Σε αυτήν την περίπτωση, προσθέστε μια κουταλιά σούπας αλεύρι σπελτ στο μείγμα ώστε να ενισχύσετε το δέσιμο του μείγματος. 
Άλλη εναλλακτική λύση είναι να χρησιμοποιήσετε γουδοχέρι.
Εάν δεν έχετε ούτε μύλο, ούτε μπλέντερ, μπορείτε να αγοράσετε σπόρους ή ξηρούς καρπούς που είναι ήδη αλεσμένοι

 

Πηγή : kindearth.net

Κατηγορία Γιορτινά