Κλείσε συνεδρίες δια ζώσης ή online

Παρακολούθησε άμεσα ένα ή περισσότερα μαθήματα

Κλείσε θέση ή παρακολούθησε δωρεάν

Κάνε δικό σου άμεσα ένα ή περισσότερα βιβλία μας

Πάρε μια ανάσα, εδώ σε ακούμε.

``Η καθημερινή μας διατροφή είναι το όπλο μας για μακροβιότητα και υγεία. Μαζί μπορούμε να κάνουμε συνεδρίες και άλλες δραστηριότητες. Παρακολουθήστε σεμινάρια και μαθήματα με ποικίλη θεματολογία. Θα χαρώ να γνωριστούμε από κοντά.`` - Σοφία

Ολοκληρωμένη Προσέγγιση

Εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής

Περιλαμβάνουν ανάλυση συστασης σώματος και καθοδήγηση με συγκεκριμένο πλάνο με βάση το αναλυτικό ιατρικό και διαιτολογικό ιστορικό και τον τρόπο ζωής του κάθε ατόμου.

Ομάδες Ενηλίκων

  • Ομάδες υποστήριξης για την φυτική διατροφή, όπου σε μια σειρά συναντήσεων γίνεται δυνατό να κατανοηθούν πλήρως οι αρχές τις ισορροπημένης φυτικής διατροφής και της πρακτικής εφαρμογής της.
  • Ομάδες διαχείρισης βάρους με τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς και αναγνώρισης της αξίας του εαυτού. Στοχευμένο πρόγραμμα στις διατροφικές διαταρραχές όπως ανορεξία και βουλιμία.

Εργαστήρια Παιδιών

  • Εργαστήρια μαγειρικής για παιδιά ηλικίας από 2,5 έως 10 ετών.

Τα παιδιά μέσα από το θεατρικό παιχνίδι δημιουργούν, εκφράζονται και επικοινωνούν. Εξελίσσουν τη φαντασία τους και την προσωπικότητά τους. Σε κάθε συνάντηση, συνδυάζουμε το παιχνίδι και με ένα διατροφικό θέμα, έτσι η μαγειρική γίνεται διασκεδαστική και τα παιδιά αναχωρούν με κέφι και εφόδια για μια ζωή.

Chef στο σπίτι

Εξειδικευμένοι chef έρχονται σπίτι σας και ετοιμάζουν τα γεύματα της εβδομάδας. Παράλληλα, κατά τη διάρκεια των παρασκευών, γίνεται επεξήγηση για τα υλικά, τους τρόπους μαγειρέματος και τεχνικές λεπτομέρειες, ώστε να αποτελέσει ένα χρήσιμο εργαλείο για όλη την οικογένεια.

Κατοχυρώστε τώρα μία ή περισσότερες ημέρες με τον συνεργάτη μας και απολαύστε σε χρόνο που σας εξυπηρετεί τις υπηρεσίες του. Κερδίστε χρόνο και ζήστε με τα αγαπημένα σας πρόσωπα ποιοτικές στιγμές γεμάτες φυτική διατροφή. Ο ιδανικός τρόπος για να καλλιεργήσετε την vegan κουλτούρα ανάμεσα στον κοινωνικό σας κύκλο.

Το εγχείρημα που δημιουργήθηκε και συντηρείται με πρωτοβουλία της Σοφίας Κανέλλου, συντελείται από ένα δίκτυο συνεργατών.

3 κι άλλες 3 μάχες που χρειάζεται να κερδίσεις όταν έχεις έναν picky eater

Το παιδί σου είναι picky eater; Τότε σίγουρα κάτι από τα παρακάτω θα σου ακούγεται οικείο!

🥄 Φάε, κάνει καλό.

🥄 Έκανε τόσο κόπο η μανούλα…

🥄 Τα παιδιά στην Αφρική πεινάνε.

🥄 Πώς θα μεγαλώσεις;

🥄 Μη στεναχωρείς τη μαμά…

🥄 Αν φας τη φακή σου θα σου δώσω γλειφιτζούρι.

🥄 Μαύρα μακαρόνια; Δεν τα τρώει θα του φτιάξω άσπρα.

🥄 Δοκίμασε έστω μια μπουκιά.

🥄 Δε σ’ αρέσει; Μα δεν το έχεις δοκιμάσει.

Σου φαίνονται οικία κάποια από αυτά; Σε βασανίζει η ώρα του φαγητού; Νιώθεις ότι ενώ έχεις κάνει τόσο κόπο να μαγειρέψεις και να ετοιμάσεις το φαγητό, ο μικρός αρνητής φαγητού σου, σε δοκιμάζει και αυτό σε καταβάλει;

👉 Είμαστε εδώ για σένα, πάρε μια ανάσα και νιώσε ότι κάποιος σε καταλαβαίνει, δεν είναι και τόσο εύκολο.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Μπορούμε να κάνουμε χορτοφαγική διατροφή στο παιδί και αν ναι από πότε;

Το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων με τα οποία δουλεύω είναι χορτοφάγοι ή θέλουν να ακολουθήσουν μια διατροφή με χαμηλή κατανάλωση ζωικών. Πολλές φορές έρχεται ένα νέο μέλος στην οικογένεια ή υπάρχει ήδη και τότε η ερώτηση που προκύπτει είναι η εξης: Μπορούμε να κάνουμε χορτοφαγική διατροφή στο παιδί και αν ναι από πότε;

Την απάντηση θα την πάρουμε στο ξεχωριστό αυτό βίντεο όπου θα συζητήσουμε αν τελικά είναι ασφαλής επιλογή να μην έχουμε καθόλου στο οικογενειακό τραπέζι ζωικά προϊόντα.

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η vegan διατροφή σε όλα τα στάδια της ζωής- ομιλία στο Vegan Life Festival

Η vegan διατροφή σε όλα τα στάδια της ζωής Σοφία Κανέλλου Διαιτολόγος – Διατροφολόγος MSc βιντεοσκόπηση: Κάρολος Παπαδάτος, Βασίλης Πολίτης, […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Νέα

Το ιστολόγιο μας

Διατροφή με βάση τον ανθρωποσοφικό ρυθμό

Ο ανθρωποσοφικός ρυθμός είναι μια έννοια που προέρχεται από την ανθρωποσοφία, τη φιλοσοφία που εισήγαγε ο Rudolf Steiner. Αναφέρεται στην […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Workshop: Συναισθηματικό Φαγητό & Yoga

Αποχαιρετάμε τις τελευταίες ημέρες του 2024 με ένα εργαστήριο ωδή στο συναισθηματικό φαγητό!🧘 Αφήνουμε πίσω μας συνήθειες που μας μπλοκάρουν […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Συνέδριο Διατροφής με το Project Parenting: “Πώς το παιδί σου να τρώει όλα όσα θες!”

Για να γίνει η ώρα του φαγητού, η πιο ξένοιαστη στιγμή της μέρας! Με κοινό στόχο την ευζωία και τη […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Συνταγές

Από όλο το φάσμα της φυτικής μαγειρικής. Γεύση και υγεία πάνε μαζί!

Καστανάτο

Το κάστανο: Διατροφικά πρόκειται για έναν πλούσιο καρπό. Η φύση προβλέπει και μας προσφέρει την εκάστοτε εποχή, τροφές που εξυπηρετούν […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Κολοκυθόπιτα ξεσκέπαστη

Το φθινόπωρο έχει τη γεύση της γλυκιάς κολοκύθας!Μπορούμε να ετοιμάσουμε τόσα διαφορετικά εδέσματα χρησιμοποιώντας αυτή την πρώτη ύλη και να […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Vegan Μπισκότα με Τζίντζερ και Κανέλα

Αυτά τα μπισκοτάκια είναι ό,τι πιο γιορτινό! Με αρώματα κανέλας και τζίντζερ, θα γεμίσουν το σπίτι σου με τη μυρωδιά […]

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Επικοινωνήστε μαζί μας για το δικό σας εξατομικευμένο προγράμμα διατροφής

  • Οι καλύτερες εξετάσεις που είχα ποτέ έναν χρόνο αφότου ξεκίνησα τις συνεδρίες. Ευχαριστώ ❤️

    Na_Xi Fta Avatar Na_Xi Fta
    25 Οκτωβρίου, 2023

    Επαγγελματική και ανθρώπινη προσέγγιση.

    Spiros Karampelas Avatar Spiros Karampelas
    25 Οκτωβρίου, 2022

    Παρακολούθησα ένα σεμινάριο για την διατροφή των βρεφών 6 μηνών έως 1 έτους και με βοήθησε πάρα πολύ. Η συμβουλές είναι απλές και πρακτικές και ανταποκρίνονται στην καθημερινότητα.

    Athanasios Tsitsakos Avatar Athanasios Tsitsakos
    25 Οκτωβρίου, 2022
  • Σε ευχαριστούμε πολύ Σοφία! Μας έχεις βοηθήσει πολύ με τις γνώσεις σου και την υποστήριξη σου !!!

    Yiota Tzani Avatar Yiota Tzani
    25 Δεκεμβρίου, 2023

    Θα ήθελα και εγώ να μοιραστώ μαζί σας την εξαιρετική μου εμπειρία με την Σοφία και την Αναστασία..Τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά, η συνεργασία άψογη, τα κορίτσια με βοήθησαν να αλλάξω τελείως τον τρόπο που τρέφομαι, με αποτέλεσμα να νιώθω πολύ καλά, χωρίς να πεινάω και το σημαντικότερο να έχω ενέργεια... περισσότερα

    Βασιλική Avatar Βασιλική
    25 Οκτωβρίου, 2023

    Ένας χώρος όπου η επιστημονική προσέγγιση και η Ενσυναίσθηση συναντιούνται επιτέλους. Παρότρυνση για αλλαγή τρόπου ζωής με υπέροχες συνταγές και μια ομάδα ανθρώπων πάντα έτοιμοι για την όποια υποστήριξη ..🙏🌷

    Katerina Kotsifakou Avatar Katerina Kotsifakou
    25 Οκτωβρίου, 2023
  • Ευχαριστουμε πολύ την Σοφία που μας έμαθε να τρώμε ☺️ Εμάς και τα παιδακια μας ☺️

    Anna Michael Avatar Anna Michael
    17 Ιουλίου, 2024

    Φοβερή ομάδα, και η Σοφία και η Αναστασία, που είχα την τύχη και χαρά να μιλήσω, είναι υπέροχες. Είναι πάντα πρόθυμες με την καλοσύνη και τις γνώσεις τους να με καθοδηγήσουν στο νέο, για μένα, ταξίδι της διατροφής του γιου μου. Με αφορμή αυτό έχω μάθει κι εγώ τόσο πολλά... περισσότερα

    Zoi Koliou Avatar Zoi Koliou
    17 Οκτωβρίου, 2022

    Η ζωή μου άλλαξε από το σεμινάριο της Σοφίας που παρακολούθησα. Έγινα vegan από το Σεπτέμβρη του 2020 (ενώ ήμουν ήδη χορτοφάγος από το Γενάρη του 2020). Περισσότερη ψυχική ηρεμία, ευεξία, μεγαλύτερη ευκινησία, διάθεση για δραστηριότητες και πολλά χαμόγελα. Νοιώθω μεγάλη ευγνωμοσύνη που γνώρισα τη Σοφία, τον διατροφικό μου άγγελο.... περισσότερα

    Katerina Anagnostidou Avatar Katerina Anagnostidou
    17 Οκτωβρίου, 2021
  • Εξαιρετική προσέγγιση που βοηθάει γονείς και παιδιά!

    Annezina Dampolia Avatar Annezina Dampolia
    25 Φεβρουαρίου, 2024

    Ευχαριστήθηκα πολύ τη συνεδρία μας, με βοήθησε να βρώ πάλι το ενδιαφέρον μου για τη μαγειρική και τη σωστή διατροφή! Επεξηγηματική σε κάθε οδηγία που μου έδωσε και πολύ όμορφες συνταγές για γεύματα που περιμένω να δοκιμάσω!

    Stavri Demoirakou Avatar Stavri Demoirakou
    17 Ιουλίου, 2024

    Σε ευχαριστούμε πολύ πολύ Σοφία για τις πολύτιμες γνώσεις σου γύρω από την διατροφή των παιδιών μας που μοιράστηκες μαζί μας!! Εξαιρετική η παρουσίασή σου και πολύ εύστοχα και χρήσιμα όλα όσα μας είπες!!!!!

    Χαρά Παππά Avatar Χαρά Παππά
    17 Οκτωβρίου, 2023
  • Μια καλή αρχή για κάποιον που δεν γνωρίζει τίποτα για σωστή χορτοφαγική διατροφή...❤️

    lydia Al Avatar lydia Al
    25 Οκτωβρίου, 2021

    Η ιδανική επιλογή, για την διατροφή η οποία οδηγεί στην ευεξία και την ευζωία. Ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμη βοηθειά σας και τις γνώσεις που μας μεταδώσατε.

    Dimitris Brousalis Avatar Dimitris Brousalis
    25 Οκτωβρίου, 2021

    Simply the best!! Σοφία μαύρα μάτια κάναμε να σε δούμε…! Πάρε κανα τηλ 😘

    Petros C Avatar Petros C
    25 Οκτωβρίου, 2023
  • We chose Sofia to support us in creating a healthy mealplan for our family & become more confident to our plant-based home cooking. She is very professional, caring & seems to love what she does. We definitely recommend her 👌🏻❤️

    Sissi Filippidou Avatar Sissi Filippidou
    17 Μαρτίου, 2024

    Σοφία πέρασαν πολλά χρόνια από τότε που σε γνώρισα και έκανες τα πρώτα σου βήματα. Χαίρομαι για την πρόοδο σου γιατί το αξίζεις. Τώρα μένω μόνιμα Σαμοθράκη και δεν μπορώ να συμμετέχω από κοντά στο calme garden και σε άλλες εκδηλώσεις. Εύχομαι για την όμορφη οικογένεια σου τα καλύτερα.

    media thumbnail 0
    Rania Tikeli Avatar Rania Tikeli
    17 Δεκεμβρίου, 2023

    Καταπληκτική επαγγελματίας και άνθρωπος! Με μεγάλο ενδιαφέρον να προσαρμόσει το πρόγραμμα στις ανάγκες του ατόμου ώστε να γίνει τρόπος ζωής!

    Έλσα Αν. Avatar Έλσα Αν.
    17 Ιουλίου, 2024
  • Έναν επιστήμονα υγείας δεν τον ξεχωρίζουν μόνο οι γνώσεις, αλλά και η στάση που έχει και δείχνει προς τους ανθρώπους που συμβουλεύει. Στη συνάντησή μας μου άρεσε που ένιωθα ότι δεν μας πίεζε ο χρόνος, ένιωθα ότι μπορώ να κάνω όσες ερωτήσεις είχα ήδη σκεφτεί και όσες μου έρχονταν εκείνη... περισσότερα

    Τζο Καρυ Avatar Τζο Καρυ
    17 Οκτωβρίου, 2023

    Έχουν περάσει δύο χρόνια από τότε που παρακολούθησα το σεμινάριο της Σοφίας σχετικά με τη vegan διατροφή και ως εκ τούτου, από τότε που άλλαξε η διατροφή μου προς το καλύτερο. Έχοντας υιοθετήσει μία vegan διατροφή με κάποια vegetarian διαλείμματα από τον Μάρτιο του 2020, νιώθω πλέον έτοιμη για μετάβαση... περισσότερα

    Kyriakí Chrysostomou Avatar Kyriakí Chrysostomou
    17 Οκτωβρίου, 2022

    Πολύ επαγγελματική αντιμετώπιση με γνώσεις πάνω στο αντικείμενο και πολύ καλή επικοινωνία ως προς το διατροφικό πλάνο

    VagLegend Iatridis Avatar VagLegend Iatridis
    25 Οκτωβρίου, 2021
  • Α. Ως Διατροφολόγος: Εξαιρετικά καταρτισμένος επιστήμονας, με άριστη μεθοδολογία. Παρέχει : α. ολοκληρωμένη διατροφική εκπαίδευση & εμπεριστατωμένη ενημέρωση (δεν βιάζεται να διώξει τον ασθενή για να μπει το επόμενο ραντεβού) β. εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και όχι "copy paste". Β. Ως Άνθρωπος: Ευγενέστατη, προσιτή και μετριόφρων. Με λίγα... περισσότερα

    Ιωάννης Κιούσης Avatar Ιωάννης Κιούσης
    25 Οκτωβρίου, 2019

    Εξαιρετική επαγγελματίας!!!

    ταχιας δημητρης-αλεξανδρος Avatar ταχιας δημητρης-αλεξανδρος
    25 Οκτωβρίου, 2016

    Η Σοφία με τη βαθιά της γνώση στη vegan διατροφή, τη φιλική της προσέγγιση και τις τέλειες ιδέες, με βοηθησε να χτίσω ένα διατροφικό πλάνο για το μωρό μου γεμάτο θρέψη, και μου έδιωξε το άγχος για τη σίτιση του μωρού! Σοφία Ευχαριστω για όλα 🙏

    Elena Petri Avatar Elena Petri
    25 Οκτωβρίου, 2023