22 Νοεμβρίου, 2022
Πηγή: Harvard T.H:Chan School of Public Health Ζεστή γλυκιά σαλάτα με σιτάρι για τις κρύες ημέρες του χειμώνα! Η συνταγή είναι βασισμένη στη συνταγή Three-Green & Wheat Berry Salad with...
13 Δεκεμβρίου, 2024
...πιάτο δεν είναι άλλη από το σπανακόρυζο. Αλλάζοντας το δημητριακό και προσθέτοντας επιπλέον λαχανικά μπορούμε να ετοιμάσουμε πολλά διαφορετικά γεύματα, κάθε φορά με τα λαχανικά που έχουμε στην κουζίνα μας!...
1 Δεκεμβρίου, 2022
...για τη γλυκιά του γεύση και είναι ένα από τα συστατικά πολλών ιαπωνικών γλυκών! Εδώ, το δοκιμάσαμε με κολοκύθα, σύμφωνα με τη συνατή του φίλου και συνεργάτη μας Σταύρου Καραγιλάνη....
26 Ιουνίου, 2025
Καλοκαίρι, ζεστάρα και “χωριάτικη” σαλάτα! Έχοντας μεγαλώσει με αυτό το πιάτο στο τραπέζι μου, γνωρίζω καλά πως: Αν οι πρώτες ύλες δεν είναι καλές μπορεί να γίνει πολύ βαρετή και...
1 Δεκεμβρίου, 2022
...με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Αυτή η συνταγή έχει δοκιμαστεί αρκετές φορές και έχει πάρει πολύ καλά σχόλια ενώ σας δίνει την ευκαιρία για ένα ολοκληρωμένο γεύμα. Πάμε να την δούμε…...
2 Σεπτεμβρίου, 2023
Μία ωραία ιδέα που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για τυρί στον ντάκο, στο τόστ και στη σαλάτα για dressing. Συνταγή: Σοφία Κανέλλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc...
14 Νοεμβρίου, 2022
Αυτή η πολύχρωμη σαλάτα με φακές ετοιμάζεται εύκολα και είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες! Μπορείτε να την συνδυάσετε με πίτα ολικής αλέσεως και φρούτα....
10 Νοεμβρίου, 2022
...1-2 φορές την εβδομάδα μικρές ποσότητες, προσλαμβάνουμε όλο το ιώδιο που χρειαζόμαστε), αλλά δίνουν και στο πιάτο μας έναν θαλασσινό αέρα! Υλικά: 3-4 μεσαίες πατάτες (ιδανικά γλυκοπατάτες) 1-2...
14 Νοεμβρίου, 2022
Μπορούμε να φτιάχνουμε μόνοι μας θρεπτικά και νόστιμα dressings στο σπίτι! Με αυτό τον τρόπο, είμαστε σίγουροι για τα υλικά και τις πρώτες ύλες που θα χρησιμοποιήσουμε....
22 Νοεμβρίου, 2022
Μία νόστιμη και θρεπτική συνταγή με σίκαλη που βασίζεται στα κλασικά κόλυβα. Μπορεί να καταναλωθεί σαν ένα γλυκό πρωινό, προσφέροντας πολλές φυτικές ίνες, ιχνοστοιχεία και αντιοξειδωτικά! Συνταγή της Ζώταλη Αναστασίας,...
18 Δεκεμβρίου, 2022
Ένα πιάτο για όλες τις εποχές, με ποικιλία, πρωτείνη, φυτικές ίνες, χρώματα και αρώματα! Συνταγή: Σοφία Κανέλλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc...
18 Δεκεμβρίου, 2022
...θρεπτικά του συστατικά, σε πολλές συνταγές αντικαθιστώντας το ρύζι ή το κριθαράκι. Στη σημερινή μας συνταγή το συνδυάσαμε με πράσινα φασολάκια για να λάβουμε ακόμη περισσότερη πρωτείνη και να δημιουργήσουμε...
©2025 | Όροι χρήσης | Πολιτική απορρήτου