...Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο και την ένταση της δραστηριότητάς σας. Προσέξτε ιδιαίτερα εάν ξεκινάτε πρώτη φορά ή δεν έχετε ασκηθεί για αρκετό διάστημα. Ξεκινήστε ήπια και...
...Ξεκινήστε με μικρά βήματα. Αυξήστε σταδιακά τον χρόνο και την ένταση της δραστηριότητάς σας. Προσέξτε ιδιαίτερα εάν ξεκινάτε πρώτη φορά ή δεν έχετε ασκηθεί για αρκετό διάστημα. Ξεκινήστε ήπια και...
Υλικά: 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 στίκ κανέλας 4 φύλλα φασκόμηλο (ψιλοκομμένο) ½ Σκόρδο* ¾ φλ. Ψιλοκομμένο κρεμμύδι 2 φλ. Καρότα (τα μικρά) 2 φλ. Ζωμό λαχανικών (ανάλατο) ή νερό από...
...ρεβιθιών Μπάρα με αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς Φιστίκια Αιγίνης, καρύδια, και καρότα Γάλα σόγιας με ασβέστιο και αποξηραμένα σύκα Κάνετε μικρά και συχνά γεύματα, κάθε 3 ώρες. Προσοχή στα...
...μέχρι να γίνουν πολτός. Προσθέτετε τα φασόλια και το ρεβυθάλευρο και συνεχίζετε με το χτύπημα μέχρι να ομοιογενοποιηθούν τα υλικά. Παίρνετε το μείγμα, το πλάθετε σε μικρά μπαλάκια, και...
...μέχρι να γίνουν πολτός. Προσθέτετε τα φασόλια και το ρεβυθάλευρο και συνεχίζετε με το χτύπημα μέχρι να ομοιογενοποιηθούν τα υλικά. Παίρνετε το μείγμα, το πλάθετε σε μικρά μπαλάκια, και...
...αλλά και το σπίτι. Τουρσί κηπευτικών και ξινολάχανο Βράστε 1 λίτρο νερό. Αναμείξτε το νερό με 30γρ αλάτι 3%. Αφήστε να κρυώσει. Ξεπλύνετε τα λαχανικά. Κόψτε σε μικρά κομμάτια ή...
...γνώσεις μας με τα παιδιά μας και να τα ενημερώνουμε για τα οφέλη της υγιεινής διατροφής. Βέβαια, τα παιδιά έχουν τις δικές τους προτιμήσεις και συνήθειες. Τα μικρά παιδιά αναπτύσσουν...
...εμφάνιση σακχαρώδους διαβήτη κύησης, προεκλαμψίας και καρδιαγγειακού κινδύνου. Ταυτόχρονα, συνδέθηκε με χαμηλότερο κίνδυνο για μικρά ή μεγάλα βρέφη για την ηλικία κύησης. Η κατανάλωση ελαιολάδου γενικά, προσδίδει προστατευτικά αποτελέσματα κατά...