Yoga & Διατροφή στην Εμμηνόπαυση
Γιορτάζουμε την Ημέρα της Γυναίκας με ένα Ξεχωριστό Σεμινάριο για τη Διατροφή και τη Yoga στην Εμμηνόπαυση!
Η Ημέρα της Γυναίκας είναι μια υπέροχη αφορμή για να τιμήσουμε τη δύναμη και την ευεξία μας! Δύο δυναμικές γυναίκες, η Σοφία Κανέλλου (Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc) και η Σίσσυ Κουλούρια (Δασκάλα Yoga), διοργανώνουμε ένα μοναδικό σεμινάριο αφιερωμένο στην ισορροπία του σώματος και του νου κατά την εμμηνόπαυση.
Σας προσκαλούμε να ανακαλύψουμε μαζί πώς μπορούμε να διατηρήσουμε την υγεία μας και να αντιμετωπίσουμε τις προκλήσεις αυτής της περιόδου με φυσικούς και πρακτικούς τρόπους!
📌 Τι θα μάθουμε στο σεμινάριο:
✔ Πρόληψη της πρόσληψης βάρους
✔ Διαχείριση των ορμονικών διακυμάνσεων
✔ Αντιμετώπιση των εξάψεων και των εφιδρώσεων
✔ Βελτίωση της ποιότητας του ύπνου
✔ Ενίσχυση της οστικής υγείας και πρόληψη της οστεοπόρωσης
✔ Βελτίωση της διάθεσης και πρόληψη της κατάθλιψης
✔ Φροντίδα της επιδερμίδας και αντιμετώπιση της ξηρότητας
✔ Ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας
✔ Βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και αύξηση της λίμπιντο
✔ Συμβουλές για ισορροπημένη διατροφή και κατάλληλα συμπληρώματα
✔ Οφέλη της yoga για την ψυχική και σωματική ευεξία
Η εμμηνόπαυση δεν χρειάζεται να είναι μια περίοδος γεμάτη προκλήσεις! Με τη σωστή καθοδήγηση, μπορούμε να διατηρήσουμε την ενέργεια και τη ζωτικότητά μας, ώστε να συνεχίσουμε να απολαμβάνουμε τη ζωή στο έπακρο!
📅 Πληροφορίες Σεμιναρίου
📆 Ημερομηνία: Κυριακή 9 Μαρτίου
📍 Τοποθεσία: Heart Tribe, Καλύβια Αττικής
🕔 Ώρα: 17:00 – 20:00
💶 Κόστος: 30€ (απαραίτητη η προεξόφληση προκαταβολής 5€ ακολουθώντας τον ΣΥΝΔΕΣΜΟ)
🔹 Πρόγραμμα
🕔 17:00 – 17:15: Καλωσόρισμα, γνωριμία, τσάι και τακτοποίηση οφειλών
📖 17:15 – 18:15: Θεωρητικό μέρος – Διατροφική υποστήριξη
☕ 18:15 – 18:30: Διάλειμμα με ελαφρύ γεύμα
🧘♀️ 18:30 – 18:45: Θεωρητικό μέρος – Η yoga ως άσκηση και τρόπος ζωής
🧘♂️ 18:45 – 19:45: Πρακτική yoga
🌿 19:45 – 20:00: Αναστοχασμός και συζήτηση
Αν σας ενδιαφέρει το σεμινάριο, αλλά δεν μπορείτε να παρευρεθείτε, συμπληρώστε τη φόρμα συμμετοχής για να έχετε προτεραιότητα στο επόμενο που θα διοργανώσουμε!
Ανυπομονούμε να σας δούμε εκεί! 🎉
Με αγάπη, 💖 Σοφία Κανέλλου & Σίσσυ Κουλούρια