Περιγραφή

Ελάτε να ανακαλύψουμε μαζί πώς μπορούμε να κρατήσουμε τον οργανισμό μας σε ισορροπία και να προλάβουμε την πρόσληψη βάρους μέσα από ειδικές διατροφικές συμβουλές. Θα μάθουμε πώς να αποφεύγουμε τα συμπτώματα των ορμονικών διακυμάνσεων και να ενισχύουμε την ευεξία μας. Και, το πιο σημαντικό, θα βρούμε πρακτικές λύσεις σε θέματα που σας αφορούν!

📌 Βασικά Θέματα που θα Επικεντρωθούμε:

• Πρόληψη της πρόσληψης βάρους
• Διαχείριση των ορμονικών διακυμάνσεων
• Αντιμετώπιση των εξάψεων και των εφιδρώσεων
• Βελτίωση της ποιότητας ύπνου
• Ενίσχυση της οστικής υγείας και πρόληψη της οστεοπόρωσης
• Βελτίωση της διάθεσης και πρόληψη της κατάθλιψης
• Διαχείριση της ξηρότητας του δέρματος και άλλων δερματικών προβλημάτων
• Προαγωγή της καρδιαγγειακής υγείας
• Βελτίωση της σεξουαλικής υγείας και αύξηση της λίμπιντο
• Συμβουλές για υγιεινή διατροφή και συμπληρώματα διατροφής
• Οφέλη της yoga για την ευεξία και την ψυχική υγεία

Πώς άραγε μπορούμε να κάνουμε αυτή την περίοδο της ζωής μας όσο το δυνατόν πιο υγιή και ευχάριστη;

Ανυπομονούμε να σας δούμε εκεί! 🎉

📅 Ημερομηνία: Κυριακή 9 Μαρτίου

📍 Τοποθεσία: Heart Tribe, Καλύβια Αττικής

⌚ Ώρα: 17:00 π.μ. – 20:00 μ.μ.

💶 Κόστος: 30€ (απαραίτητη η προεξόφληση της προκαταβολής των 5€)

 

Πρόγραμμα

17.00-17.15 Καλωσόρισμα, γνωριμία, τσάι, τακτοποίηση οφειλών
17.15-18.15: Θεωρητικό μέρος  (Διατροφική υποστήριξη)
18.15- 18.30: Διάλειμμα. Ελαφρύ γεύμα
18.30- 18.45: Θεωρητικό μέρος (Επίδραση της yoga σαν άσκηση και τρόπος ζωής)
18.45- 19.45: Πρακτική γιόγκα
19.45- 20.00: Αναστοχασμός

 

Σας περιμένουμε με χαρά! 🎈

Με αγάπη, 💖

Σοφία Κανέλλου, Διαιτολόγος- Διατροφολόγος MSc

Σίσσυ Κουλούρια, Δασκάλα Yoga Heart Tribe – Holistic Yoga Center