Δροσιστικό ρόφημα με λεμόνι και κρόκο Κοζάνης

Name: Δροσιστικό ρόφημα με λεμόνι και κρόκο Κοζάνης
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4
Ingredients: 3 λεμόνια ακέρωτα; 100 γραμμάρια συμπυκνωμένο χυμό μήλου; 1 κουταλιές του τσαγιού θαλασσινό αλάτι; 1-2 στήμονες κρόκου Κοζάνης

Δροσιστικό ρόφημα με λεμόνι και κρόκο Κοζάνης

Κατηγορία: Ροφήματα- smoothies

4 Ιουλίου, 2023 5 λεπτά.

Εκτύπωση συνταγής

αλάτι ηλεκτρολύτες Κοζάνη κρόκος λεμονάδα λεμόνι μήλο χυμός

Αν δεν θέλετε να καταναλώνετε έτοιμα ροφήματα, πλούσια σε ζάχαρη, τεχνητές χρωστικές και αρώματα, μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας ρόφημα στο σπίτι με απλά φυσικά υλικά!

Συνταγή της Ζώταλη Αναστασίας, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, συνεργάτιδας του Εργαστηρίου Συνειδητής Διατροφής

Υλικά:

Μερίδες

Για 1L ροφήματος:

3 λεμόνια ακέρωτα (το χυμό τους)
100 γραμμάρια συμπυκνωμένο χυμό μήλου
1 κουταλιές του τσαγιού θαλασσινό αλάτι
1-2 στήμονες κρόκου Κοζάνης (σαφράν)

Ετοιμασία:

Προσθέτουμε και αναμειγνύουμε όλα τα υλικά σε μια κανάτα (κατά προτίμηση χρησιμοποιούμε κάποιο ανοξείδωτο σκεύος) και νερό εώς να φτάσουμε το ένα λίτρο ροφήματος.

Μπορούμε να το χρησιμοποιήσουμε και στην άσκηση ως εξής: Πίνουμε, περίπου, 200ml είκοσι λεπτά πριν ξεκινήσουμε τη σωματική δραστηριότητα και στη συνέχεια σε διαστήματα 30/60 λεπτών, ανάλογα με την ένταση της δραστηριότητας, εναλλάξ με νερό.

*Υπάρχουν λίγες λεμονιές που μας δίνουν λεμόνια έως και το καλοκαίρι, το λεμόνι, κατά κανόνα, είναι ένα χειμερινό/ανοιξιάτικο φρούτο. Όμως, μπορούμε να ετοιμάσουμε το χυμό μας με φρέσκα λεμόνια και να τον αποθηκεύσουμε σε παγοθήκες στην κατάψυξη έως και 6 μήνες μετά.

Δροσιστικό ρόφημα με λεμόνι και κρόκο Κοζάνης

Υλικά:

Για 1L ροφήματος:

Ετοιμασία:

Σύνδεση