Περιγραφή

Κάθε συνάντηση θα έχει διάρκεια από 45-80 λεπτά ανάλογα με τις ανάγκες τις εκάστοτε συνεδρίας μας.
Τα οικογενειακά ραντεβού και οι αρχική συνεδρία διαρκούν συνήθως περισσότερο, καθώς απαιτούν περισσότερο χρόνο.

Αν είναι η πρώτη φορά που επικοινωνούμε, θα πρέπει να συμπληρώσεις ένα πλήρες ιστορικό ώστε να είμαστε ενήμεροι και να αξιοποιήσουμε πλήρως το χρόνο που θα έχουμε μαζί.

Το σύνδεσμο για το ιστορικό θα το λάβεις μετά την αγορά της συνεδρίας σου στο e- mail σου.

Το Εργαστήρι Συνειδητής Διατροφής είναι ανοιχτό Δευτέρα έως Παρασκευή 9.00 – 20.00 εκτός επίσημων αργιών. Για να ορίσουμε το ραντεβού σου χρειάζεται να μιλήσουμε τηλεφωνικά, ώστε να βρούμε το χρόνο που εξυπηρετεί καλύτερα τις ανάγκες σου.

Μην ξεχάσεις!

Με την αγορά της πρώτης συνεδρίας θα λάβεις κουπόνι έκπτωσης 25% για τις επόμενες συνεδρίες σου, καθώς και προνομιακές τιμές και προσφορές για όλες τις υπηρεσίες και τα e-books του Εργαστηρίου Συνειδητής Διατροφής, αλλά και των συνεργατών μας.

Θα χαρώ να συνεργαστούμε και να φανώ βοηθητική.

 

 

Τι να περιμένεις από μια συνεδρία στο Εργαστήρι Συνειδητής Διατροφής

Ένας διατροφολόγος, όταν μιλά για την υγιεινή διατροφή, συνήθως υιοθετεί μια προσέγγιση που είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη, αλλά και προσαρμοσμένη στις ανάγκες του ατόμου.

1. Εξατομίκευση

• Εκτίμηση Αναγκών: Αρχικά θα εξετάσουμε τις ανάγκες του ατόμου, λαμβάνοντας υπόψη την ηλικία, το φύλο, το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, τις προτιμήσεις, και τυχόν υγειονομικά θέματα.
• Εξατομικευμένες Συμβουλές: Οι οδηγίες δίνονται βάσει αυτών των παραμέτρων, έτσι ώστε να είναι ρεαλιστικές και εφαρμόσιμες για το συγκεκριμένο άτομο.

2. Εκπαίδευση και Πληροφόρηση

• Βασικές Αρχές: Εξηγούμε τις βασικές αρχές της υγιεινής διατροφής, όπως η σημασία της ποικιλίας, της ισορροπίας και της κατανάλωσης τροφής με ενσυνειδητότητα.
• Θρεπτικά Συστατικά: Δίνονται πληροφορίες για τα βασικά θρεπτικά συστατικά (υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, λίπη, βιταμίνες, και μέταλλα) και την επίδρασή τους στον οργανισμό.

3. Πρακτική Καθοδήγηση

• Συμβουλές για Γεύματα: Προτείνουμε τρόπους να ενσωματώσει κάποιος υγιεινές τροφές στη διατροφή του, όπως το πώς να προετοιμάσει υγιεινά γεύματα και σνακ.
• Επιλογές Τροφών: Συμβουλεύουμε για τις καλύτερες επιλογές σε τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης προϊόντα, καλές πηγές πρωτεΐνης και καλά λιπαρά.

4. Εξήγηση Ωφελειών

• Υγεία και Πρόληψη: Τονίζεται πώς η υγιεινή διατροφή μπορεί να προλάβει ή να διαχειριστεί διάφορες ασθένειες, όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, και άλλες χρόνιες παθήσεις.
• Ευεξία και Ενέργεια: Αναφέρονται τα οφέλη της υγιεινής διατροφής στην καθημερινή ευεξία, όπως αυξημένη ενέργεια, καλύτερη διάθεση, και βελτιωμένη συγκέντρωση.

5. Αντιμετώπιση Συνηθειών και Στάσεων

• Προσέγγιση Συνηθειών: Συζητούμε τις τρέχουσες διατροφικές συνήθειες του ατόμου και προτείνουμε μικρές, σταδιακές αλλαγές που είναι πιο εύκολο να διατηρηθούν.
• Αντιμετώπιση Αντιστάσεων: Αναγνωρίζουμε τις αντιστάσεις ή τις δυσκολίες που μπορεί να αντιμετωπίζει το άτομο, όπως η αδυναμία να αντισταθεί σε ανθυγιεινά τρόφιμα, και προσφέρουμε στρατηγικές για να τις ξεπεράσει.

6. Συμπεριληπτική Προσέγγιση

• Ενσυναίσθηση και Υποστήριξη: Στο Εργαστήρι Συνειδητής Διατροφής προσεγγίζουμε με ενσυναίσθηση, προσφέροντας υποστήριξη και καθοδήγηση χωρίς κριτική, αλλά με στόχο να βοηθήσουμε το άτομο να επιτύχει τους στόχους του.
• Ακούμε και Προσαρμοζόμαστε: Ακούμε προσεκτικά τις προτιμήσεις και τους στόχους του ατόμου και προσαρμόζουμε τις συμβουλές ώστε να ταιριάζουν στις προτιμήσεις του.

Αυτός ο τρόπος προσέγγισης βοηθά να γίνει η υγιεινή διατροφή πιο προσιτή, εφαρμόσιμη, και ουσιαστική για το άτομο.