Ρυθμίσεις Εκτύπωσης:

Brownie κούπας

Χρόνος
Total Time: 6 λεπτά.
Υλικά:
  • 18 γραμμάρια ζάχαρη χουρμά (2 κ.σ.)
  • 25 γραμμάρια αλεύρι ολικής άλεσης (3 κ.σ.)
  • 16 γραμμάρια χαρουπάλευρο (2 κ.σ.)
  • λίγο ξύσμα βανίλιας (ή άνθος αραβοσίτου βανίλια)
  • 3 γραμμάρια baking powder (0,5 κ.γ.)
  • 75 γραμμάρια φυτικό ρόφημα σόγιας (5 κ.σ.)
  • 30 γραμμάρια σησαμέλαιο (2 κ.σ.)
Ετοιμασία:
  1. Σε ένα μπολ αναμειγνύω όλα τα υλικά εκτός από το φυτικό ρόφημα και το σησαμέλαιο.

  2. Στο μπολ προσθέτω τα υγρά στοιχεία και ανακατεύω ώστε να έχω ένα ομογενές μείγμα.

  3. Γεμίζω μία μεγάλη κούπα και την τοποθετώ στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 λεπτό.

    Προσοχή! Η κούπα δεν πρέπει να περιέχει μεταλλικά σημεία.

Note

Το γλυκό δεν προτείνεται για ηλικίες κάτω του 1 έτους.

Η χρήση του φούρνου μικροκυμάτων είναι ασφαλής, αρκεί να ακολουθούνται οι οδηγίες ασφαλείας.

Συνταγή: Σοφία Κανέλλου, Διαιτολόγος – Διατροφολόγος, MSc