...άποψη ότι πρέπει να τρώμε χωριστά πρωτεΐνες και υδατάνθρακες γιατί ο συνδυασμός τους προκαλεί κακή χώνεψη και ότι λόγω αυτού παχαίνουμε ή αρρωσταίνουμε. Οι περισσότερες τροφές περιέχουν και λίπος και...
...άποψη ότι πρέπει να τρώμε χωριστά πρωτεΐνες και υδατάνθρακες γιατί ο συνδυασμός τους προκαλεί κακή χώνεψη και ότι λόγω αυτού παχαίνουμε ή αρρωσταίνουμε. Οι περισσότερες τροφές περιέχουν και λίπος και...
...τη διατροφή, με τις ποσότητες κυρίως αλλά και με την ποιότητα των τροφίμων. Δεν έγινε και τίποτα αν φάμε και μία τηγανητή πατάτα, έτσι; Αναφέρομαι σε ένα υγιή άνθρωπο. Σε...
...λίπη και τα σάκχαρα που καταναλώνουμε. Εάν καθόμαστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, η πέψη δεν είναι τόσο αποτελεσματική, με αποτέλεσμα να διατηρούμε αυτά τα λίπη και σάκχαρα ως λίπος στο...
...των χαμηλότερων επιπέδων κορεσμένου λίπους, χοληστερόλης και ζωικών πρωτεϊνών καθώς επίσης και πιο υψηλών επιπέδων υδατανθράκων, ινών, μαγνησίου, καλίου, φολικού οξέος, και αντιοξειδωτικών όπως βιταμίνης C και E και φυτοχημικά....
...υψηλή πίεση αίματος, σακχαρώδη διαβήτη και μερικές μορφές καρκίνου.» Μια σωστή, ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή, ένας ήρεμος τρόπος ζωής και καλή διαχείριση των συναισθημάτων, μπορούν να εξασφαλίσουν υγεία και όλα...
Τα τελευταία χρόνια, όλο και πιο συχνά, ακούμε τον όρο “βαρέα μέταλλα” και, τις περισσότερες φορές, η αναφορά δεν είναι για καλό σκοπό! Ας πάρουμε τα πράγματα από την...
Τί είναι η δίαιτα χαμηλών FODMAPs;
...υποκατάστατο καφέ από κιχώρι. ΣΝΑΚ: φρούτα με ξηρούς καρπούς ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ρύζι ή κεχρί ή κινόα ή ρύζι / κεχρί / ζυμαρικά κινόα με λίγο τόφου μαριναρισμένο με λεμόνι και δενδρολίβανο...
...υποκατάστατο καφέ από κιχώρι. ΣΝΑΚ: φρούτα με ξηρούς καρπούς ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ρύζι ή κεχρί ή κινόα ή ρύζι / κεχρί / ζυμαρικά κινόα με λίγο τόφου μαριναρισμένο με λεμόνι και δενδρολίβανο...
...και ένα ρόφημα ηλεκτρολυτών ή ένα smoothie. Παραλείποντας τη μεταφορά ατομικών ροφημάτων και συσκευασιών με ποτά, θα μειώσουμε τη βάρος μεταφοράς ενώ θα ελαχιστοποιήσουμε και τα απόβλητα. Επίσης, μπορεί...
...με τα υπάρχοντα δεδομένα, γνωρίζουμε πως τα συγκεκριμένα φυτοχημικά μας παρέχουν πολλά διαφορετικά οφέλη με κύρια την αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη ιδιότητα. Η υψηλή πρόσληψη καροτενοειδών συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης...